ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
יש מאמר מאוד מפורט על סוגי פיריודיזציה שנכתב לפני כמה שנים ע"י דייב טייט ומקיף בצורה רחבה מאוד את סוגי הפיריודיזציה, השימוש בהן וה"אבולוציה" במשך השנים עם ההבנה של האתלטים והמאמנים מה לא היה בסדר.
היפרטרופי - מה ששיקו אומר ואני מסכים לגמרי איתו זה שמתאמן לא יוכל לבצע העלאת משקלים באופן עקבי מאימון לאימון לאחר תקופת זמן מסויימת ללא שינוי כלשהו בתוכנית האימונים( תלוי בוותק המתאמן כמובן ), וזאת בניגוד למה שכתבת לגבי לעבוד עם 10 חזרות כל הזמן ולהוסיף משקל מאימון לאימון. מכאן גם מגיע המונח פיריודיזציה.
"תורת הפיריודיזציה - חלק 1": http://www.t-nation.com/free_online_...dization_bible
"תורת הפיריודיזציה - חלק 2": http://www.t-nation.com/free_online_..._bible_part_ii |
אני מסכים ומודע לעיניין
נכון לא כתבתי כראוי ולא נתתי את טווח הדוגמאות ופה טעיתי...
אולי תנתתי דוגמא להתקדמות רק ע"י הוספת משקלים בצורה לינארית אבל בסופו של דבר אני מסכים עם "תורת הפיריודיזציה" כי בסופו של דבר לא משנה איך אתה מתקדם זאת עדיין התקדמות[משקלים זאת רק דוגמא אחת]
קיצר אין לי כוח עוד להסביר ולחפור כדי להסביר את כוונתי
את תגובת החפירה שלי להיום כבר כתבתי 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|