שלום אנשים עוד שלושה חודשים אני מסיים את התהליך ולכן לכבוד התכוננות לסיום תמונות שיפור בהפרש של 4 חודשים.
נתוני ההתחלה שלי הם :
היקף יד 28\משקל 60\גובה172\אחוז שומן (אתם הערכתם) 12%
נתונים נכון להיום 18.11.08:
היקף יד 38 (בתקווה ל40 עד למרץ)\משקל84\גובה175\אחוז שומן...מופרז אין לי שמץ אבל דיי גבוה
לגביי התמונה לפני 4 חודשים איני זוכר פרט להיקף היד 34.5:
http://img98.imageshack.us/my.php?image=dsc00655hv4.jpg
תמונה מהיום:
http://img98.imageshack.us/my.php?image=dsc00822sy1.jpg
אשמח מאוד מאוד לתגובות בונות וקצת מוטיבציה לקראת הסוף
תודה שהצצתם