ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
נכון שזה לא מדויק! אבל מה לעשותש-99 אחוז מהאנשים בעולם מתפתחים בצורה אופטימאלית מבחינת גודל בטווח של 8-12 חזרות? בתוך הטווח הזה תצטרך למצוא את מס' החזרות האופטימלי לך
|
אתה מפספס את הנקודה... לגדול בצורה אפקטיבית ויעילה ב 100% בשבילך זה תוצר של שנים של תזונה נכונה ואימונים .. לא טווח חזרות בלבד..
טווח חזרות זה רק בזעיר אנפין לעומת שנים של גיוונים , תוכניות, תזונה ותוספים .
יקח לך רק שנתיים ראשונות כדי שתלמד איך בכלל הגוף שלך מגיב לתרגילים וטכניקות מסויימות. וכמובן איך הוא מגיב למשקלים ממה הוא גודל וממה לא .
יקח לך שנתיים שלוש רק לדעת מבחינת תזונה מה הכי אפקטיבי עלייך ומה עובד ויעיל הכי טוב בשילוב עם איזה תוכניות...
על מה אתה מדבר... טווח חזרות ?
טווח חזרות זה אפילו לא קצה המזלג ...