ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
השאלה היא לא מה אופטימלי ... אלא מה הכי אפקטיבי בצורה אינדיבידואלית לחלוטין... כלומר ניסוי וטעיה שלך עם עצמך על עצמך ... בתוכניות ותזונה עד לחידוד מושלם ותוצאות אפקטיביות בעקומה הדרגתית שעולה כל הזמן ...
וזה לוקח שנים..
זה לא מדע מדוייק צאו מהסרט הזה כבר...
|
נכון שזה לא מדויק! אבל מה לעשותש-99 אחוז מהאנשים בעולם מתפתחים בצורה אופטימאלית מבחינת גודל בטווח של 8-12 חזרות? בתוך הטווח הזה תצטרך למצוא את מס' החזרות האופטימלי לך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|