ציטוט:
פורסם במקור על ידי vulcan
אני עובד על כל שריר פעם אחת בשבוע [אימון מאד אינטסיבי]
תראה דוגמא של חלוקת הימים של לי פריסט
lee priest's training splits
day 1: Legs
day 2: Back
day 3: Chest
day 4: Shoulders
day 5: Arms
day 6: Rest
|
זה abcde, לא משהו לא מוכר...