ציטוט:
פורסם במקור על ידי zed
|
ראיתי את זה בפעם השנייה וואללה דוריאן מלך איזה מכון הארדקורר למה אין כאלו בארץ?!@@?!
רק משהו אחד שלא ממש הסתדר לי התוכנית אימונים ברגליים הם לא עובדים בכלל על אמסטרינג
אימון של 3 תרגילים והביתה?
אימון כתפיים של 2 תרגילים
אימון חזה בהתרגיל השלישי עושים בוא סט אחד וגם בתרגיל הרביעי עושים סט אחד?
חוץ מזה שמאוד האבתי את הנגטיב ואני הולך ליישם את זה