משקל לאוכל , מאיפה קניתם ? ועוד שאלה לגבי בנית תפריט
?
ועוד שאלה , אם אני במשקל 55 קילו ואני רוצה לעלות
בת'אכלס מספיק לי 2000 קלוריות ליום (היום אני אוכל בלחץ1300)
השאלה שלי היא כזאת , אם אני מרכיב לי תפריט , מה צריך להיות היחס של החלבונים,פחממות,שומנים ?
ז.א. אני יודע 1.5 גרם חלבון לכל קילו . אבל איך מתחלק השאר ?
__________________
בלה בלה בלה אוכל
בלה בלה בלה אימונים
|