ציטוט:
פורסם במקור על ידי yog558
תפריט מסודר +פעילות אירובית מה אתה מוריד אתה מזיע אתה מוציא נוזלים מהגוף אני הייתי יורד אחרי ריצה של שעה ואימון אינטנסיבי גם 300 גרם לא ככה מודדים תמדוד כל שבוע כמה אתה יורד לדוגמא מיום ראשון תמדוד ליום ראשון בבוקר שאתה קם
|
הוא יכול לעשות חיטוב גם בלי אירובי,אירובי זה רק תוספת לירידה מהירה יותר.
Oם