ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

פיטר פן · 18-11-08, 10:50

יש איזה תוכנית אימונים שאיתה כן אפשר להתאמן 6 פעמים בשבוע ושזה יהיה אפקטיבי?
או אפילו בנוסף לקחת תוסף כמו חומצת אמינו שימנע פירוק שריר וקריאטין שיעזור בחיזוק והתאוששות?
אם זה אפשרי השמח לקבל דוגמא לתוכנית כזו (איזה שרירים וכמה סטים בכל יום)

18-11-08, 10:50	#1
פיטר פן חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של פיטר פן הודעות: 124 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	6 אימונים בשבוע? יש איזה תוכנית אימונים שאיתה כן אפשר להתאמן 6 פעמים בשבוע ושזה יהיה אפקטיבי? או אפילו בנוסף לקחת תוסף כמו חומצת אמינו שימנע פירוק שריר וקריאטין שיעזור בחיזוק והתאוששות? אם זה אפשרי השמח לקבל דוגמא לתוכנית כזו (איזה שרירים וכמה סטים בכל יום)