[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי ilayzror

שלום ד"ר.

ביום רביעי עשיתי אימון רגליים ובמהלכו עשיתי את התרגיל "סקוואט". בזמן שעשיתי את הסקוואט , בכל התרוממות שלי עם המוט היה כאב קטן במפשעה , ובכל זאת המשכתי [ לא רציתי להרוס את האימון ]
כנראה עכשיו אני משלם על זה כי הכאב במפשעה גדל ועכשיו אני לא יכול לעשות בכלל סקוואט.
מה זה יכול להיות?

עכשיו יש לו עוד בעיה קטנה.

ביום חמישי לאחר אימון חזה התחיל לי כאב ממש ממש קטן בכתף השמאלית. לא חשבתי שזה משהו רציני וגם עכשיו אני חושב כך. כעשיתי היום אימון גב , באמצע התרגיל bent over row הכאב בכתף הורגש , הוא לא היה כאב רציני אז המשכתי לבצע את התרגיל.

מה הם הסיבות שזה נגרם
ומה כדאי לי לעשות?

על כאב במפשעה הגבתי בשתי הודעות ממש עכשיו.
לגבי הכתף- נראה כי הכאב ממקור מוסקולוסקלטלי,
על רקע אימון הגב.
כדאי לנסות טיפול תומך (ע"ע מאמר שכתבתי).
סביר שזה יעבור בטיפול תומך ומנוחה קצרה.
אם אין שיפור או מצבך מחמיר- מומלץ להיבדק ע"י אורטופד כתף.

רפואה שלמה.