שבוע כבר אני לא יכול לבצע סקוואט.
אני אעשה את זה קצר.
ביום רביעי הקודם עשיתי סווקאט וכנראה לא ביצעתי אותו כמו שצריך. התחילו לי כאבים במפשעה ולפי דעתי מתחתי שם את השריר. זה מונע ממני לעשות תנועות חדות עם הרגליים ולעשות סקוואט.
זה כבר 6 ימים ככה , מה הדרך הכי טובה לטפל בכאב?
|