ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
מה לגבי סטים משולבים ביום עבודה כמו A (חזה + גב)
שעושים סט חזה סט גב סט חזה סט גב עד שמסיימים וככה תהיה השקעה שווה בין השרירים
|
אני לא מת על זה אבל זה אפשרי יכולה להיות השקעה שווה בין השרירים גם אם אתה עושה 12 סטים חזה ואז גב או הפוך לדעתי עדיף להתחיל עם השריר שיותר חלש אצלך מאשר לעבור כל פעם מהבנץ לפולי או לחתירה נשמע די מציק ולא מי יודע מה יעיל