שלום אני בן 14 שוקל 75 והגובה שלי הוא 1.72
הנה תמונה:
http://www.cue.co.il/i/cue-7gnjmv3b6P.jpg
עכשיו השאלה שלי היא האם,עם בטן כזאת אפשר לראות ריבועים או שצריך עוד אירובי כדי להוריד את הבטן...?
ואני עושה כפיפות בטן במכון 3 סטים ו20 חזרות...איך אני יכול להקשות ולזרז את הריבועים?... עלי לשים משקולת על הבטן ?...
או לקחת משקולת ולשים מאחורי הראש ואז לעשות כפיפות בטן?........
תודה לכל העונים...
