לקחת מנוחה לפני שתהיה פציעה
מה זה לא בא בחשבון? לקחת מנוחה שבוע שבועיים זה כלום! אתה יודע בכלל מה זה להיות מושבת חצי שנה? עדיף תקח מנוחה עכשיו מאשר שתהיה חייב לקחת מנוחה אחר כך
קצת שכל תפעיל
ואם אתה גם מתאמן מתחיל, אז כמו שגלעד אמר אסור לך לקפוץ במשקלים
הגוף שלך ממש עוד לא רגיל לאימוני משקולות, אסור לך להעמיס עליו
זה שאתה מצליח להרים יותר משקל לא אומר שאתה צריך להרים יותר משקל, תן לגוף זמן להתרגל, אין לך מה למהר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
נערך לאחרונה על ידי toxicity, 16-11-08 בשעה 23:17.
|