ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybuilding4everr
כל חודשיים בערך מחליפים תוכנית וכל חודש בודקים נתונים אם בחודש א' עליתה לדוגמא 4 קילו ובחודש ב' עליתה 3
ובתוכנית השנייה בחודש א' עליתה 3 קילו ובחודש ב' 2 קילו מן הסתם ברור שתוכנית הראשונה טובה יוותר...
הכל במידה והתזונה שלך הייתה דומה-בלי קשר גם נכונה 
בהצלחה! |
קצב העליה שלך במשקל תלוי רק בתזונה