זה שיבולת שועל קוואקר תחשב את זה עם חלב אגוזים דבש או כל מה שאתה רוצה להוסיף
ותראה שיש בזה הרבה קלוריות (ויש כאלה שעושים מזה גיינר מוסיפים לזה 2 סוקופים של חלבון ושמים בבלנדר)
ובגלל זה אוכלים את זה במסה כמו קורנפלקס ובחיטוב מבושל
http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9