ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
בניגוד למה שאתה רואה בחדרי הכושר, לרוב המתאמנים תכנית של 2-3 פעמים בשבוע עם מספר סטים/תרגילים נמוך ועצימות גבוהה, הייתה עושה פלאים בניגוד לתכניות 4+ פעמים בשבוע עם 16 סטים לשריר
|
יש הטוענים שדרוש מס' סטים נמוך מאד ועצימות גבוהה להיפורטרפיה, בניגוד לריבוי הסטים המקובל שיועיל לסיבולת הכח...
על זה אני עומד לפתוח את הפוסט הבא.