אשכול: אימון יד קדמית- מה יותר עדיף?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-11-08, 14:46   #5
Biceps mAn
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 552
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
בפריצ'ר אחיזה רחבה אתה מבודד את הראש הארוך בבייספס בעמידה רגילה שניהם עובדים די אותו הדבר
תשלב פריצ'ר אחיזה רחבה וכפיפה עם דאמבלים בישיבה בשיפוע
המנח של כפיפה בכתף מקצר את הראש הארוך ולכן הראש הקצר עובד יותר
Biceps mAn מנותק   הגב עם ציטוט