ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
סקוואט 65 ק"ג 10 חזרות.
לחיצת חזה עם מוט (אמצעי) 50 ק"ג 10 חזרות.
כפיפת מרפקים עם מוט 25 ק"ג 10 חזרות.
מה עוד תרצה לדעת?
|
הולי שיט את סוסה, 50 קילו בחזה 70% מהחברים שלי שהולכים איתי למכון מרימים 45-50 קילו(בני 14 וחצי )
כל הכבוד יש שיפור טוב מהפעם הקודמת.
בהצלחה בהמשך.