לכל דבר יש יתרונות ויש חסרונות
ab החיסרון שלו שזה יותר מדי דחוס ופחות מדי סטים לשרירים, אבל היתרון הוא שכל שריר מקבל גירוי פעמיים בשבוע.
אני עובד abcd לדעתי זה יותר טוב, אומנם כל שריר מקבל גירוי רק פעם בשבוע אבל ככה אפשר לעשות אימונים הרבה יותר אגרסיביים והרבה יותר להיכנס בשריר, ככה שאתה עם גוף תפוס כל השבוע.
זאת דעתי לפחות תנסה גם וגם ותבדוק מה יותר משפיע עלייך
__________________
|