ליפני כל אימון אני אוכל קופסת טונה עם כף תירס וכפית קטשופ מערבב את זה אוכל ואז אוכל בננה שותה כוס מים ומתחיל חימום ומתאמן ישר אחרי זה שותה שייק אני רואה שיפור פשוט רציתי לדעת אם אני יראה יותר שיפור אם אני ישנה את האימון משעתיים לשעה אני באימון של שעתיים עובד על הכל ומתאמן יום כן יום לא
|