נתפס לי הגב תחתון הזוקפים נורא חזק יום רביעי,בשלישי עבדתי רגליים וכנראה עבדתי על הgluteus חזק מדיי זה משתחרר אבל ממש לאט
1. יש לכם כמה טיפים שיעזרו לי .. אני אשמח לשמוע ..?
2.האם אחרי שזה ישתחרר להמשיך בסקווטים ומכרעים כרגיל עם אותו משקל ?....
3.מה הסיבה שגב נתפס ? ( אני יודע את הסיבה של חומצות החלב ואין צורך בהסבר
) יש עוד סיבה אני אשמח לשמוע דעה מקצועיתתתת
אריאל אני אשמח לשמוע את דעתך ..