אני חושב שעדיף פלייס עם דאמבלים בשביל מקסימום בידוד.
כל השאר די סבבה....
אפשר גם מדי פעם להוסיף מוט בשיפוע שלילי אבל לא חובה....
מקווה שעזרתי....
__________________
arms - 42 c"m
weight - 100kg
height - 180 cm
max bench - 120kg
max leg press - 400kg
age - 14.5
|