ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar123
אהלן חברים חגגתי אתמול והיום יום הולדת בואו נגיד שחרגתי מהתפריט שלי ביומיים האלה באלפי קלוריות לא מצטער על זה זה יום הולדת יש פעם בשנה
אכשיו אכלתי על האש היום כמויות מטורופות ואז 2 עוגות מלאות בשומן וקלוריות הלכתי להתאמן אחרי זה עשיתי 7 ק"מ ריצה ואימון כוח השאלה שלי עם לאכול את הארוחת ערב רגיל כי אני כבר הרבה מעבר לקלוריות שלי נירא לי בגלל העוגות והעל האש ומה שהיה אתמול או לקצץ ולאכול רק איזה טונה או חלבון כול שהוא קטן וזהו נ.ב אין לי אבקה ולא אכלתי כלום אחרי האימון תהזרו לי בבקשה ארוחת ערב רגילה שלי (היא גדולה ) או לוותר ?
|
תמשיך רגיל יא גנוב ... תפסיקו להיות בלחץ מארוחה שניים אחי ..
תאכל כרגיל לא יקרה כלום .. מזה לא תעלה 8 קילו שומן ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|