ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
אחרי פרק זמן מסוים השריר מתחיל לפרק את עצמו, לרוב זה תלוי בזמן המנוחה שלך.
מנוחה של כ- דקה וחצי עד שתי דקות באימון של שעתיים לא תפרק את השריר.
|
זה חייב להיות הטענה הכי פחות הגיונית ששמעתי בחיים שלי ...
מה ההסבר ההגיוני מאחורי כן, איך בדיוק 2 דקות מנוחה תמנע מצב קאטבולי לשריר אחרי שעה של אימון ...
אחרי שעה של אימון נגמר לגוף הדלק ששמת לו כאשר אכלת שעה לפני, והוא מתחיל לפרק את השריר ..
המנוחה בין לבין לא קשורה לזה, אלא להפרשת חומצות "חלב" אם תרצה בעברית לשריר ...
וגם אז , זה לא מה שימנע מהגוף לפרק שריר אחרי שעה אימון