אז ככה
לפי מה שאני יודע אחרי כמה זמן יש הפרשה של ההורמון קורטיזון שהוא מפרק שריר כמו שאמרו ומכניס תגוף למצב קטבולי
זה לא אומר שלא תוכל להתפתח אם תמשיך תאימון או תאבד מסת שריר. אלא שהגדילה שלך(האימון שלך) יהיה פחות אפקטיבי מאשר שעה לדוגמא(אני עושה שעה אימון)
אם אני לא טועה פחמימות עם ערך גליקמי גבוהה עוצרות את המצב קטבולי הזה ואתה יכול להמשיך באימון
אז אתה יכול לקחת איתך שיק חלבון עם סוכר ענבים(פחמימות עם ערך גליקמי גבוהה) לחקות איזה רבע שעה ולהמשיך תאימון
|