אתה תוקף מהמון מקומות
תראה בעיקרון אם אתה יוצא לריצה בבוקר תדאג לאכול משהו לפני
משקאות איזוטוניים הם אך ורק לאחר פעילו אירובית וגם אז לאחר פעילות ממש עצימה או בתנאי חום גבוהים
אם אתה עושה קראב סייקלינג תדאג לאכול לפני הריצות ואחרי הריצות כי הגוף נמצא גם ככה במצב קשה אז אחרי האימון הוא יכול להמשיך לפרק את השריר כמו שבכל מקרה קורה
אין בעיה לעלות ל100 גרם פחמימות
בקשר לקושי בפעילות...בישביל זה אלוהים המציא את הקפאין!
או אפדרין אבל על זה אסור לדבר פה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.