ציטוט:
פורסם במקור על ידי סדריק
כי ab אתה נח קצת ויוצא שאתה מאמן שריר מסוים הרבה פעמים בשבוע ואז יש לו יותר מדי עומס
בabcd אתה מאמן כל שריר פעם בשבוע ולכן יש לו הרבה זמן לנוח
תעשה abc עצה שלי
אני עושה abc 6 אימונים בשבוע ומאמן כל שריר פעמיים בשבוע
3 ימים רצוף ויום מנוחה
12 סטים לגדול 9 לקטן
בהצלחה
|
תשמע אחי, אני לא חושב שזה נכון להמליץ (למישהו שאתה לא מכיר) להתאמן 6 פעמים בשבוע משום שלא לכל אחד יש התאוששות טובה.(כמו שלך, לפי מה שאתה אומר)
אני לדוגמה יודע שאם אני אתאמן יותר מ4 פעמים בשבוע אני אתפרק אחרי מקסימום שלושה שבועות(חחח) , עכשיו אני מתאמן 3 פעמים.