[סדריק]

פורסם במקור על ידי dark_muse

רגע לא הבנתי, אתה כותב לאנשים תוכניות אימון ואתה לא מדריך, ועל פי זה אתה טוען בעצם ש abc זה יותר שווה מוריאציה של ab?
בוא תסביר לנו למה abc שאתה מאמן קבוצת שריר גדולה אחת פעם בשבוע (ברוטציה שבועית), היא יותר טובה מאימון ab שאתה נותן גירוי פעמיים בשבוע לכל קבוצות השרירים?

אני עושה abc 6 בשבוע ככה שכל שריר מקבל פעמיים
ולהיפרטרופי אני יכול ללמד אותך מה ההבדל בין בייספס לטרייספס