שעת צריכת מנת קריאטין
אני צורך קריאטין בלי העמסה או סייקלים, פשוט 5 גרם ביום.
הסבירו לי שאת ה5 גרם האלה צריך לקחת שעה לפני אימון, אבל אני מתאמן די מוקדם וזה אומר שאני צריך לקחת את הקריאטין על הבוקר עם ארוחת הבוקר. משום מה הגוף שלי לא מקבל את הקריאטין על הבוקר - אני שותה את זה והכל יהיה בסדר אבל אחרי כמה דקות אני אקיא. זה מאוד מוזר, זה לא משנה אם אני שותה את הקריאטין לפני הארוחה, עם הארוחה, אחרי הארוחה, בשלוקים קטנים או הכל במכה. וזה לא קורה לי במשך היום, רק בבוקר.
אז בקיצור יש לי בעיה עם לצרוך את הקריאטין לפני האימון. האם זה כזה קריטי אם את ה5 גרם היומיים שלי אני אקח אחרי אימון ולא לפני? עד כמה זה ישפיע אם בכלל?
|