בלתי אפשרי לבן אדם טבעי ...
עם אתה רוצה לעלות במסה 2-3 שנה רצוף ולא לראות תוצעות ... זה משהו אחר
אני דוגמא לא יכול לעלות נקי במסה אני פשוט מתיאש כשאני לא רואה תוצאות מהירות !
לדעתי גבר תעלה במסה כמו שצריך, תגיע ל % שומן מסויים, ואז כנס לחיטוב !
השיטה הפשותה והמוקרת !
בהצלחה !