ציטוט:
פורסם במקור על ידי digidigi
16 סטים לגדול ? לא עדיף 12 ו9 לקטן ?
|
אתה יכול לתת 12 ו 9 אבל לשריר גדול כדי יותר אפילו 16 אפשרי ..
בגדול אם תעשה אימון רגליים נפרד תוכל לעשות כתפיים +תאומים באימון של הכתפיים.
וכן זה יהיה 4 פעמים בשבוע...
אבל תראה אולי יהיו לך תוצאות טובות . אני מריץ תוכנית כזו כבר שבועיים וחצי. עוד חודש וחצי נראה אם יש תוצאות אם לא נחליף תוכנית