כמה שאלות על abc 3 פעמים בשבוע
אז ככה החלוקה שלי היא כזאת
a חזה יד קדמית
b גב יד אחורית
c כתפיים רגליים תאומים
כמה סטים מומלץ לתת לשריר גדול באימון abc 3 פעמים בשבוע?
וכמה סטים לשריר קטן ?
ומה עדיף לי 4 תרגילים של 3 סטים שזה יוצא 12 או
3 תרגילים של 4 סטים שזה גם יוצא 12 ?
__________________
מאסה מאסה : )
|