ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitbensh
איך למשל אני יכול לדעת שהאימון לחזה שלי הוא אימון שמתאים לי?
ובלי קשר אני רואה תגובות של אנשים פה לאנשים ששואלים על התוכנית אימון שלהם והם אומרים להם
תעשה את התוכנית שהכי מתאימה לך
איך בדיוק אפשר לדעת מה מתאים לי?
איך אני יכול לדעת אם למשל שכפיפת מרפק במוט w יותר טוב בשבילי לעומת כפיפת מרפקים במשקולות בודדות?
תודה לעונים וליל הטוב  |
בניגוד למה שאתה רואה בחדרי הכושר,
לרוב המתאמנים תכנית של 2-3 פעמים בשבוע עם מספר סטים/תרגילים נמוך ועצימות גבוהה, הייתה עושה פלאים בניגוד לתכניות 4+ פעמים בשבוע עם 16 סטים לשריר