ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

crock · 15-11-08, 11:38

זאת אומרת ,
כמה תרגילים לשריר גדול , כמה תרגילים לשריר קטן ,
כמה סטים לשריר גדול ,כמה סטים לשריר קטן ,
איזה שרירים להשים באימון a ואיזה שרירים להשים באימון b
וכמה זמן מנוחה בין סט לסט .

ועוד שאלה קטנה .
מה נחשב "תרגיל מורכב" ?

תודה מראש לעוזרים

!

15-11-08, 11:38	#1
crock חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של crock הודעות: 96 עוסק ב:: תלמידXD חדר כושר: אגו	מישהו יכול להגיד לי מהם "עקרונות" הab ? זאת אומרת , כמה תרגילים לשריר גדול , כמה תרגילים לשריר קטן , כמה סטים לשריר גדול ,כמה סטים לשריר קטן , איזה שרירים להשים באימון a ואיזה שרירים להשים באימון b וכמה זמן מנוחה בין סט לסט . ועוד שאלה קטנה . מה נחשב "תרגיל מורכב" ? תודה מראש לעוזרים !