[the animal]

לרוב ההבדל בין מה שעובד עליך למה שפחות הוא לא בבחירת בתרגילים, אלא בבחירת סוג התוכנית.
יש אנשים שעובדת עליהם יותר תוכנית עם נפח גבוה ותדירות נמוכה, ולעומתם יש אנשים שתוכינת עם תדירות גבוהה ונפח יותר נמוך תעבוד עליהם יותר טוב.
איך יודעים את זה? מנסים ככה ומנסים ככה...