ציטוט:
פורסם במקור על ידי סדריק
שיניתי שבשטוח זה דאמבלים ולא מוט
ובעליון זה מוט ולא דאמבלים
והעפתי את הפרפר במכונה
ותגיד תודה שבכלל אני מגיב לך בפוסט
|
סבבבה תודה סורי שזה יצא כאילו אני עצבני אבל זה לא ככה חח,
למה יש כל כך הבדל אם אני יעשה חזה שטוח עם משקולות ולא עם מוט?
תראה מה אתה אומר על זה אחי
לחיצת חזה בשכיבה - 3 סטים
לחיצת חזה עליון על ספה עם משקולות- 3 סטים
פלייס עם כבלים- 3 סטים
פרפר חופשי- 3סטים