ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
:):):):) אתה פשוט אפס....
גורם לך לבעיות טכניקה...תמשיך להתאמץ בלאחוז את המשקל במקום לבצע את התנועה ותראה שהטכניקה לא תשתפר
מה המקסימלי? 100 קילו ל-10 חזרות
ד"א...אני עובד חודשיים רק על דד ליפט מסיבות מסוימות ואל תתחיל עם אני מרים יותר כי זה לא העיניין פה...העיניין הוא ההתקדמות והתקדמות של כל שבוע 10 קילו זה מכובד ביותר ותשמע קטע....הטכניקה שלי הרבה יותר טובה מאז שהשתמשתי ברצועות!!
גאון אנטומיה שלי שלא מבין את שפוטנציאל הפקת כוח תלוי קשר ישיר בגודל חתך השריר!
אתם מצחיקים אותי שאתם משחקים אותה מפתחים כוח אבל עובדים על משקלים נמוכים מהיכולת המקסימלית שלכם....
|
מי עובד דדליפט ל10 חזרות זה א'
ב' גם ככה מהחזרה ה5 הטכניקה שלך נראת כמו פח אני בטוח וזה לא אתה ספציפית זה פשוט 90 אחוז מהאנשים בעיקר מתחילים
ג אז יאללה תתחיל להשתמשד בבנץ' שירט כשאתה לוחץ ובחליפה כשאתה עושה סקוואט ונסגור עניין
ואם רק עכשיו התחלת דד ליפט זה טבעי ומתבקש שתתקדם, זה לא אומר כלום מעבר לזה
ומה זה השאלה הזאת מה ההיקף יד את מי זה בכלל מעניין