אשכול: [בקשה]עזרה בבניית תוכנית ab ארבע פעמים בשבוע.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-11-08, 21:30   #3
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamirsus צפה בהודעה
את התאומים עושים על מדרגה אם דאמבל בייד?
ואת הלחיצת כפתיים חובה בעמידה?

באמת תודה רבה רבה
בקשר לתאומים, אתה יכול גם עם מוט.. חח פשוט זה התרגיל שאני עושה אז שמתי אותו...
בקשר לכתפיים, מומלץ בעמידה
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט