ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אני לא מצליח בד"כ.....אין מה לעשות נגד זה...
בפולי וכל השאר אני מסכים שלא צריך אבל בדדליפט זה בעייתי
|
תוריד משקל בדדליפט ותעבוד בOVERHAND, תתחיל לעבוד יותר עם מתח ומשקלים חופשיים (חתירות בדאמבלים או במוט, בלי רצועות כמובן, מתח במקום פולי) ואתה תראה איך האחיזה מתחזקת.
אני לפני 7 שבועות התקשתי להחזיק דדליפט של 60 קילו, היום אני מחזיק 100 כמו שאז החזקתי את ה60. Overhand.
אחרי זה אנשים בוכים שיש להם אמות קטנות וחלשות, הנה הסיבה - להתרחק ממכונות, להתרחק מרצועות.