ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason
חזרתי להתאמן לפני שבוע וכל פעם שאני עושה נגיד לחיצה צרפתית כואב לי במרפק..
או שתרגיל אחר וכואב לי במפרקים..
למה זה?
|
כתוצאה מאימון גופני אתה מפעיל שרירים,
וכך אתה גורם לעומס עליהם.
עומס מוגבר גורם לכאבים.
אגב, לא תמיד זה שלילי-
כדי לגרום לפיתוח מירבי של שרירים כדאי להגיע לכשלון חיובי,
שזה אומר להגיע עד קצה גבול היכולת.
בהצלחה!