14-11-08, 16:45
|
#7
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי saidii278
מישהו יכול לתת לי שלושה תרגילים לכתפיים ושלושה לחזה בחופשיים?
|
כתפיים:
מילטרי פרס
לחיצה עם דאמבלים
הרחקת כתף
חזה:
לחיצה במוט
לחיצה עליון בדאמבלים
פרפר חופשי
__________________
|
|
|