ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
פסטה תאכל לא מלאה
לחם לבן
במקום חלק מהפחמימות בש"ש אתה יכול לשתות קצת יותר חלב\ יוגורטים שגם בהם יש פחמימות( שאחשוב על פתרון טוב יותר אגיד לך  )
שתהיה בריא ...חצי קילו ש"ש ביום |
מפסטה לא מחיטה מלאה
לחם אני אחליף. (ד"א איזה לחם לבן נחשב טוב? למשל שלא יהיה בו תוספת סוכר כמו שאני רואה ב99% מהסוגים)
לגבי הש"ש אני לא יודע, חבל שיש בה כ"כ הרבה סיבים תזונתיים...