[מדוזה]

כמה תרגילים מומלץ לכל שריר בתוכנית אימונים ab ? וכמה תרגילים מומלץ לכל שריר בתוכנית אימונים abc ?

מה ההבדל בין תוכניות האימונים ? חשבתי אולי לעבור לתוכנית אימונים abc כבכל אימון אני יעבוד רק על 2 סוגי שרירים אבל יעבוד טיפה יותר חזק מימה שאני עובד עכשיו , אם לדוגמא אני עושה 4 תרגילים לכל שריר אז אני יעשה 6 השאלה אם זה מומלץ וטוב ?