ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr big
חברי הקטן...
אני עד גיל 12 קפצתי כאילו כח הכבידה פועל עליי פעמיים ולא עליתי 10 ס"מ מעל הקרקע, ורק באמצעות תרגול תמידי, 3 שנים אחר כך בגיל 15 ובגובה 1.75 מ' כבר הטבעתי בסל תקני אז תאמין לי שאני יודע מה אני אומר.
לאנשים ששואלים כאן איזה שיטות יש כדי לנתר גבוה יותר לא תענה "פשוט תתרגל", כי זה כמו שתגיד לשחיין "לך תשחה" בשביל להשתפר.
אחד הדברים הדומיננטים באימון ספורטאים הוא שילוב של אימוני התנגדות בחדר כושר עם אימוני הסיבולת.
לסיכום נאמר שכדי לנתר גבוהה יותר צריך להתאמן יותר, ואם אתה מחפש אקסטרות תסתכל על מה שכתבתי למעלה.
יום טוב  |
כל מה שכתבת טוב ויפה וגם אז הספציפיות תלויה ברמה של המתאמן, רק חבל שאין ממש קשר בין מה שכתבת בהודעה הקודמת לעבודה על כוח מתפרץ (בקצרה: עצימות, זמני מנוחה ובחירת תרגילים גרועה).