שמע עליתי 6 קילו ב4 חודש...עם קריאטין חודש אחרון...
היום ככה, עשיתי אימון, עשיתי 4 תרגילים לחזה 12 חזרות סה"כ...עשיתי משקלים הכי כבדים שלי, אבל לא הרגשתי יותר מדי את החזה, לא הרגשתי את הפאמפ בסוף...זה יצר לי תחושה מעפנה של חוסר עבודה.
עשיתי רגלים, 4 תרגילים 15 סטים. היה בסדר. הסקוואט עשה את שלו.
אחורית עשיתי 15 סטים.3 תרגילים שאחד מהם היה סופרסט.
בטן 4 סטים מפרקים.
כל זה הכנסתי ב50 דקות.
איך זה?
|