יש תכנית מצוינת שנקראת Air Alert III, שיפרתי את הניתור ב 5 ס"מ תוך חודש וחצי, נותן לך רגלי פלדה אבל זה כרוך בהרבה(מאוד) כאבים ושרירים תפוסים, האימונים מאוד אינטנסיביים ובימי מנוחה חייבים לרוץ איזה 10 דקות ריצה קלה או לשחק קצת כדורסל אחרת השרירים יתפסו פי 2..
|