ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rm3
אז מה עושים?? אני כבר מפחד וחושב שההיקף שלי בחזה ירד בחודש הזה מאז שהתחלתי עם העבודה החופשית,
גל וסהר, כמה זמן אתם כבר עושים בנצים עם מוט ומשקולות ולא מרגישים חזה?? האם החזה שלכם המשיך להתפתח למרות שלא הרגשתם אותו ??
|
אני מאמין שאם אתה לא מרגיש אותו אתה לא עובד כמו שצריך למרות שזה לא חובה..
תראה בעיקרון קל מאוד לערב בלחיצת חזה עוד 100 שרירים תחת רגליים גב יד אחורית כתף קדמית על חשבון החזה..
תלמד את הטכניקה בצורה מושלמת עד שיום אחרי זה יהיה לך דומז רק בחזה ולא בשאר המקומות שציינתי