ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אתה רוצה לומר פה שאתה באמת אוכל לפעמים ת'ארוחה הראשונה שלך רק אחרי אימון?!?!?
זה לא לא יעיל....זה לא בריא!הגוף שלך חייב אנרגיה וזה פשוט לא בריא להתאמן בלי לאכול לפחות ארוחה מלאה לפני
אני אישית אחרי ציחצוח שיניים אוכל חביתה 4 בייצים [2 שלמות 2 חלבונים] חצי קוטג' יוגורט טיבעי בלי טעם עם ש"ש 50 גרם שתי פרוסות לחם דגנים מלא ולפעמים קצת גבינה צהובה 
כוסאומו....בא לי עכשיו.... |
אני לא אמרתי את זה, אני רק אומר שזה אפשרי, הגזמתי בכוונה... זה יותר נכון לומר שאני את הארוחה הראשונה שלי אוכל לפני שאני פותח תעיניים