ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אני עובד על שרירי הכתפיים 3 תרגילים , תרגיל אחד להחזיק משקולת בכל יד ולהרים שכמות , תרגיל שני זה להרים ידיים כלפי הצדיים שכל יד אוחזת משקולת , ותרגיל שלישי זה להרים את היד לפני הגוף כלפי מעלה .
עכשיו אני לא מעוניין כל כך שיהיה לי שרירי כתפיים , לדעתי זה גורם שיהיה חוסר צוואר וזה לא דבר יפה , לא לעבוד על שרירי כתפיים בכלל או שאם אני עובד על כל הגוף זה לא יעשה טוב לגוף שאני לא יעבוד על שרירי הכתפיים בגלל ששרירי הגב , הידיים והחזה מתפתחים ?
|
אם אתה רוצה להראות כמו קריקטורה... תפסיק לעבוד על חלק מסויים בגוף ותפתח את השאר כמו שאתה מעוניין ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|